Paartherapie in Tokio – auf Deutsch, online, über die Zeitzone hinweg.
Die Abende gehören der Firma. Was übrig bleibt, ist zu müde für ein Gespräch.
Er kommt nach dem zweiten Nomikai nach Hause, lange nachdem die Kollegen eigentlich Feierabend hatten. Sie sitzt in Azabu-Juban und hat den Anruf bei den Eltern schon hinter sich, es war dort schon Vormittag. Die Wohnung ist klein, gut geschnitten, weit weg von allem Vertrauten. Urlaubstage stehen im Kalender, genommen werden sie selten. Am Wochenende ist frei, aber die Woche hat sich schon in den Sonntagabend hineingezogen.
Ich arbeite mit deutschsprachigen Paaren in Tokio per Video – in eurer Muttersprache, ohne Praxis vor Ort und ohne Suche nach jemandem, der euch versteht. 60 Minuten Ruhe, ein stabiles Netz, ein Termin, der in euren Alltag passt.
Martin Metzmacher · Paartherapeut · BSc Clinical Psychology, MSc Behavioural Science · Antwort auf den Check innerhalb von 48 Stunden
Ihr streitet nicht über den Abwasch
Du weißt, an welchem Abend Nomikai ist, bevor er es selbst sagt.
Du weißt, wie viele der zugestandenen Urlaubstage dieses Jahr noch übrig sind.
Du weißt, wie spät es bei den Eltern in Deutschland ist, wenn er endlich nach Hause kommt.
Und er sagt: „Ich kann nicht vor dem Chef gehen.“
Dieser Satz ist der Moment, in dem etwas in dir zumacht.
Du hast keine Hilfe bekommen. Du hast einen weiteren Posten bekommen: ihn anleiten. Jede Bitte, jede Erinnerung, jede Liste macht dich wieder zu der Person, die den Überblick für zwei hält. Das nennt man Mental Load. Er ist unsichtbar, und er ist der Grund, warum du abends nichts mehr fühlst außer müde.
Und er? Er tut, was du sagst. Er versteht ehrlich nicht, warum das nicht reicht. Irgendwann hat er aufgehört zu fragen, weil jede Frage falsch ankam. Jetzt schweigt er. Du redest lauter. Er schweigt mehr.
Ein Nervensystem, das seit Jahren die Verantwortung für alle trägt, kommt nicht in den Ruhemodus. Es kann nicht weich werden. Nicht am Abend. Nicht im Bett. Nicht, wenn er die Hand ausstreckt.
Ein Arbeitsrhythmus, der jeden Abend auffrisst, ist kein persönliches Versagen von ihm. Es ist ein System, das ihr beide von außen übernommen habt. Muster, die man versteht, kann man auch gemeinsam anders gestalten.
Paartherapie, die zu Hause weiterläuft
Ich suche keinen Schuldigen. Das ist der Unterschied, den Paare bei mir am schnellsten merken.
Wo andere zwei Menschen sehen, die sich verletzen, sehe ich zwei Nervensysteme, die sich schützen. Eins klammert, eins macht dicht. Beide haben gute Gründe. Beide bekommen bei mir denselben Respekt.
Ich frage nicht, wie sich das für euch anfühlt. Ich sage den einen Satz, um den ihr seit Jahren herumlauft – und plötzlich ergibt derselbe alte Streit zum ersten Mal Sinn.
Das Problem der meisten Paartherapie: In der Praxis läuft es gut. Zu Hause, Dienstagabend um 21:40 Uhr, ist niemand da. Deshalb baue ich mit euch von der ersten Stunde an etwas, das ohne mich funktioniert.
Was ihr bei mir bekommt
- Euer Muster mit Namen: wer verfolgt, wer sich zurückzieht, und welcher Bindungsstil dahintersteckt
- Übungen für den Moment, in dem es kippt – nicht für den Therapieraum, sondern für eure Küche
- Ein Nervensystem, das neu lernt, dass der andere kein Gegner ist
- Lachen. Auch mitten im schwersten Thema.
- Eine ehrliche Einschätzung, auch wenn sie unbequem ist
- Am Ende: ihr führt euren Prozess selbst. Ich bin Werkzeug, kein Abo.
Was ihr bei mir nicht bekommt
- Jahrelanges Reden über die Kindheit ohne Plan
- Kommunikationsregeln, die nach zwei Wochen vergessen sind
- Einen Therapeuten, der heimlich Partei ergreift
- Das Versprechen, eure Beziehung zu retten – ich verspreche Klarheit
- Psychotherapie. Ich bin kein approbierter Psychotherapeut; bei akuten Erkrankungen gehört das zuerst in fachliche Behandlung.
Mein Partner will nicht zur Paartherapie
Meistens ist es sie, die diese Seite findet. Abends, nach dem letzten Blick auf den Kalender. Er hat gesagt, dass es doch gar nicht so schlimm ist. Oder dass er keinem Fremden erzählen will, was in seinem Haus passiert.
Schick ihm diese Seite. Nicht als Vorwurf. Als Landkarte.
An die Männer:
Du musst nichts zugeben. Du musst nicht reden können. Du musst eine Stunde da sein. Was du bekommst: zum ersten Mal eine Erklärung, warum „ich tue doch alles, was sie sagt“ bei ihr nicht ankommt – ohne dass dich jemand als Täter behandelt. Wenn du danach findest, dass ich Unsinn erzähle, sag es mir. Ich halte das aus.
An die Frauen:
Du bist nicht zu viel. Du trägst zu viel. Und du musst ihn nicht überzeugen, bevor du anfängst: Den Beziehungs-Check kannst du allein ausfüllen. Ich sage dir ehrlich, ob es Sinn ergibt, allein zu starten – und wie ihr ihn an den Tisch holt, ohne dass es eine Kriegserklärung wird.
Eheberatung, Paarberatung, Paartherapie in Tokio – warum online hier besser passt
- 22,3 Prozent der japanischen Arbeitnehmer arbeiten über 50 Stunden pro Woche (2016, Indeed).
- Die gesetzliche Obergrenze für Überstunden liegt bei 720 Stunden pro Jahr, in Spitzenzeiten bis zu 100 Stunden im Monat (seit 2017, WiWo).
- Von 10 bis 20 zugestandenen Urlaubstagen werden im Schnitt nur 8 tatsächlich genommen (Indeed).
Ein Termin am Tokioter Abend, nach Nomikai und Überstunden, liegt am deutschen Mittag. Wer in Tokio arbeitet, hat abends selten einen verlässlichen Zeitpunkt. Ein Termin am frühen Morgen vor der Arbeit, oder am Wochenende, funktioniert oft zuverlässiger als der Abend unter der Woche. Die Sitzung läuft über euer eigenes Zoom, ohne Anfahrt, ohne Wartezimmer.
Eine eigenständige deutschsprachige Paartherapie vor Ort ist in Tokio nicht nachweisbar. Internationale Kliniken wie die Roppongi Clinic bieten psychologische Unterstützung, überwiegend auf Englisch. Die Deutsche Schule Tokyo Yokohama hat eine Schulseelsorge, das ist aber ein schulisches Angebot für Familien mit Schulkindern, keine eigenständige Paartherapie. Deutsche Botschaft und die Deutsch-Japanische Industrie- und Handelskammer sind Anlaufstellen für organisatorische Fragen, nicht für Therapie. Für ein deutschsprachiges Gespräch als Paar bleibt vor Ort praktisch nur der Weg über ein Online-Angebot aus Deutschland. Ich selbst habe keine Praxis in Tokio oder sonst irgendwo, ich arbeite ausschließlich online per Zoom, das Erstgespräch ist eine gemeinsame Online-Sitzung zu zweit für 190 €.
Damit das klar ist: Ich habe keine Praxis in Tokio. Ich arbeite ausschließlich online – mit Paaren aus allen Stadtteilen, von Minato über Chiyoda bis Shinjuku und Shibuya. Und mit Paaren, die in einem Jahr vielleicht schon wieder woanders wohnen.
Deutschsprachige Anlaufstellen vor Ort
Gemeinde, Schule, Verein – Orte, an denen man Deutsch spricht und euch weiterhelfen kann, auch wenn ihr nicht bei mir landet:
Deutschsprachige Paartherapie in Tokio – über die Zeitzone hinweg
Tokio liegt in der Zeitzone UTC+9. Gegenüber der deutschen Sommerzeit sind das 7 Stunden Vorsprung, gegenüber der Winterzeit 8 Stunden. Japan stellt die Uhr nicht um, nur Deutschland wechselt zweimal im Jahr, dadurch verschiebt sich der Abstand im Jahresverlauf leicht.
- 20 Uhr abends in Tokio ist 13 Uhr mittags in Deutschland (Sommerzeit) bzw. 12 Uhr (Winterzeit).
- 9 Uhr morgens in Deutschland ist 16 Uhr in Tokio (Sommerzeit) bzw. 17 Uhr (Winterzeit).
- 7 Uhr morgens in Tokio, vor der Arbeit, ist 0 Uhr nachts in Deutschland (Sommerzeit) bzw. 23 Uhr am Vorabend (Winterzeit).
Wer den ganzen Tag auf Englisch oder in Ansätzen auf Japanisch funktioniert hat, will abends nicht auch noch die eigene Beziehung in einer Fremdsprache verhandeln. In der Muttersprache lässt sich ein Gefühl in einem Satz sagen, für das man auf Englisch drei braucht. Genau diese Genauigkeit fehlt oft, wenn es um empfindliche Themen zwischen zweien geht.
Was das Leben hier mit einer Beziehung macht
- Die japanische Arbeitskultur mit langen Präsenzzeiten und obligatorischen Nomikai-Runden trifft die mitgereiste Partnerin besonders hart, weil die Abende ihm gehören und nicht dem Paar. Eine eigene Arbeitserlaubnis für die mitgereiste Person ist in Japan kein Selbstläufer und muss gesondert geklärt werden. Entsendungen von deutschen Unternehmen laufen oft über mehrere Jahre. Die eigenen Eltern sitzen acht Zeitzonen entfernt und schlafen noch, wenn bei euch der Tag beginnt. Der Heimatbesuch ist ein Langstreckenflug, der lange im Voraus geplant wird.
Bleiben, verlängern oder zurück: Die Frage wird in Tokio selten ausgesprochen und trotzdem ständig mitgedacht. Viele Paare tragen diese Entscheidung monatelang unausgesprochen mit sich, während der Alltag einfach weiterläuft. Klarheit darüber, was jeder von beiden eigentlich will, ist leichter zu finden, bevor die Entscheidung von außen getroffen wird.
Ihr müsst dafür nicht am selben Ort sitzen. Wenn einer von euch gerade auf Dienstreise oder in Deutschland ist, funktioniert die Sitzung von zwei Geräten aus.
Drei Schritte, keine Warteliste
Beziehungs-Check
12 Fragen, 3 Minuten. Innerhalb von 48 Stunden bekommt ihr meine persönliche Einschätzung – ob und wie ich euch helfen kann.
kostenlos · auch allein möglichErstgespräch
60 Minuten per Video. Jeder erzählt aus seiner Sicht, ich benenne, was ich sehe. Ihr entscheidet danach in Ruhe zu zweit.
190 € · meist innerhalb weniger Tage, auch abendsEuer Weg
Sitzungen in eurem Rhythmus, mit Übungen für dazwischen. Ziel ist, dass ihr mich nicht mehr braucht.
190 € / Stunde · 5er-Paket 950 € · 10er-Paket 1.900 €Zur Einordnung: Für deutschsprachige Paartherapie in Tokio liegen keine belastbaren veröffentlichten Preise vor. Internationale Kliniken nennen für allgemeine Einzelsitzungen grob 10.000 bis 20.000 JPY, das ist ein grober Richtwert für englischsprachige Angebote, nicht für Paartherapie auf Deutsch, und nicht weiter belegt. Psychotherapie ist in Japan nicht Teil eines Kassensystems wie in Deutschland, private Praxen sind entsprechend teuer. Alle Preise und Pakete im Überblick.
Drei Dinge, auf die ihr euch verlassen könnt: Ich ergreife keine Partei, auch nicht heimlich. Ich sage euch, was ich sehe, auch wenn es unbequem ist. Was ihr mir erzählt, bleibt bei mir.
Häufige Fragen von Paaren aus Tokio
Gibt es deutschsprachige Paartherapie in Tokio?
Vor Ort ist keine eigenständige deutschsprachige Paartherapie dokumentiert. Internationale Kliniken arbeiten überwiegend auf Englisch. Ich arbeite ausschließlich per Video, eine Praxis in Tokio habe ich nicht.
Wie legen wir bei sieben bis acht Stunden Unterschied einen Termin, der für uns beide geht?
Tokio liegt der deutschen Zeit 7 Stunden (Sommerzeit) bzw. 8 Stunden (Winterzeit) voraus. Ein Termin am Tokioter Abend liegt am deutschen Mittag. Das lässt sich mit etwas Vorlauf fest im Kalender verankern.
Was kostet Paartherapie in Tokio?
Für deutschsprachige Angebote vor Ort liegen keine belastbaren Preise vor. Ein Online-Erstgespräch zu zweit kostet 190 €, danach kostet ein Weg 950 € oder 1.900 €.
Er kommt erst nach dem zweiten Nomikai nach Hause oder ist am Wochenende komplett erschöpft – wann soll da überhaupt ein gemeinsamer Termin reinpassen?
Ein fester Termin lässt sich schwer auf einen zufälligen Abend legen, wenn Nomikai und Überstunden den Kalender bestimmen. Besser funktioniert ein wiederkehrender Slot am frühen Morgen vor der Arbeit oder am Wochenende, wenn beide wach genug für ein echtes Gespräch sind. Steht der Termin fest, lässt er sich leichter gegen spontane Einladungen verteidigen als ein vager Vorsatz für irgendwann diese Woche.
Mein Partner will nicht – kann ich allein anfangen?
Ja. Den Beziehungs-Check füllst du allein aus, und ich sage dir ehrlich, ob ein Start zu einem sinnvoll ist. Oft ist der beste erste Schritt, ihm diese Seite zu schicken – nicht als Vorwurf, sondern damit er sieht, dass hier niemand einen Schuldigen sucht. Viele Männer kommen, sobald klar ist, dass sie nicht auf der Anklagebank sitzen.
Zahlt die Krankenkasse Paartherapie?
In aller Regel nicht – weder eine deutsche Kasse, und internationale Expat-Tarife erstatten Paarberatung nur in Ausnahmen. Paartherapie ist keine Krankenbehandlung. Das hat einen Vorteil, den viele unterschätzen, gerade wenn die Versicherung über den Arbeitgeber läuft: Es gibt keine Diagnose, keine Abrechnung und keinen Eintrag in einer Akte, die jemand anders einsehen kann.
Wirkt Paartherapie per Video genauso wie vor Ort?
Die Forschung zu videobasierter Beratung zeigt seit Jahren vergleichbare Ergebnisse. Entscheidend sind die Beziehung zwischen euch und mir, die Methode und eure Bereitschaft – nicht der Raum. Was online wegfällt: Anfahrtsstress und die Hemmschwelle, in der eigenen Stadt eine Praxis zu betreten.
Wir ziehen vielleicht bald weiter – bringt das dann überhaupt etwas?
Gerade dann. Ein Umzug beendet kein Muster, er nimmt es mit. Und weil ich online arbeite, ändert ein Wechsel von Tokio in eine andere Stadt oder zurück nach Deutschland nichts an unserer Zusammenarbeit: Ihr behaltet denselben Ansprechpartner, auch wenn sich Adresse, Zeitzone und Arbeitgeber ändern.
Müdigkeit ist keine Gleichgültigkeit.
Macht den kostenlosen Beziehungs-Check: 12 Fragen, 3 Minuten. Innerhalb von 48 Stunden bekommt ihr meine persönliche Einschätzung – auch aus Tokio, auch wenn nur eine:r von euch anfängt.
Auch deutschsprachig online: Paartherapie ShanghaiPaartherapie HongkongPaartherapie SingapurPaartherapie SydneyPaartherapie Seoul
Alle Orte Was Paartherapie kostet So arbeite ich Partner will nicht